Kaydol
Giriş

polatcbk

P***** E*** Ç*****
Sith Warrior
Muğla
Ocak 2021
I'll carry on killing monsters in the ruins of this world until some monster kills me.
En son medyalar tümü
Takip ettikleri tümü
Takipçileri tümü
Bağlantıları
Cevapladığı yorumlar
Vader Darth Lord » Sosyal » Genel
Acayip iyi ya :) Daha ne kadar rezil olabiliriz acaba. Tesla'nın kemikleri sızladı amk. Bir iç etmedikleri termodinamik yasası kalmıştı onuda iç ettiler.

Nedir termodinamik yasası: Bir enerji yoktan var edilemez. Öyle 1kw girdi 4kw çıktı diye bir şey mümkün değil. Enerji sadece bir çeşitden diğer çeşite çevrilir ve geri dönüşümü kayıpsız olamaz.

O kadar aptallarki şu videoyu yaparak şunu keşfettik demeye calışıyorlar.

Madem 1kw enerjiyi 4kw enerjiye çevirebiliyorsun niye 1 adette sınırlı kaldın. Aynı makinenin dibine 1 tane daha aynı makineden ekle 16kw olsun ona da ekle 64kw olsun. eklemeye devam et...

Yeni manşet "Gaziantep teknopark ekibi dünyanın elektriğini karşılayacak makine üretti"

Daha ne kadar rezil olabiliriz bu kadar bilimden uzak sakallı adamların termodinamik yasasını hiçe sayarak çevirdikleri dümen ile birşey ürettikleri yalanı yayınlayan bir ülke olduk helal.

Açık açık dolandırıcak insan arıyorlar şaka gibi.
Gizlenen 3 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
şebekeden 220 giriyor 400 çıkıyor 10 kW güç veriyor diyor ben orda bi eror verdim 400w güç çekiyor şebekenden bir de diyo. regülatör mü yapmaya çalışmış bu. Dünya da tek olması çokomelli ama :)
ülkede hiçe sayılacak başka yasa kalmamış yine dönüp dolaşıp termodinamik yasalarının hiçe sayılmasına sıra gelmiş.
muammer yıldız vardı bi ara o aklıma geldi onun ki magnet motoru idi. Bir ülkeye gidip orada canlı yayın ile test etmişlerdi. Belirli bir saatten sonra makine bozuldu yada parcası kırıldı tarzı bir şey demişlerdi. Bi ara web sitesinde satışa çıkarmıştı ürünü vs o zamanlar 10 kw'lık modeli 100.000 tlye mi ne satıyordu? (tam emin değilim hatırlayamıyorum da sene 2017 olabilir.)
Vader ne kıskanıyorsun? sen bi telefonunu çıkart bakıyım
Bundan sıkılırsaniz Kuzey Kore yayınlarını izleyin orada da her gün yeni bir şey icat ediliyor ahahwkdh
Onu bunu bilmem de lpg'yi icat eden adama ne kadar teşekkür etsem az.
Vader Darth Lord » Sosyal » Genel
Arkadaşlar iletişim kurarken neden zorlanıyorsunuz? Neden iletişim kurmaktan bir haber daha önce kantır oynamaktan başka sosyalite sağlamamış kişiler gibi davranıyorsunuz?

Hiç tanımadığınız insanlara "kanka", "kardeşim", "bilader" gibi kelimelerle başlayan cümleler kuruyorsunuz. Bir kadın ile iletişim kuracaksanız "Hanımefendi şu yüzden iletişim kurmaktayım" veya erkekse "Beyfendi merhaba, şöyle bir durum var" gibi cümlenize başlayabilirsiniz.

Hiç tanımadığınız daha önce hiç görmediğiniz bir insana soru sorarken veya birşey danışacakken:

"Kardeşim sayfanda şöyle bir şey gördüm bunu nerden edinebilirim", "Ya kanka onu nerden aldın" gibi cümleler kurmayın. Gerçekten kurmayın bak çok irrite edici ve saygısızca bir yaklaşım bu.

"Beyfendi, Hanımefendi şöyle birşey gördüm, nereden aldığınızı öğrenebilir miyim?" bu kadar basit yapmanız gereken. Ben çıldırıyorum coğu zaman oğlum yaşındaki bebe "kardeşim" diye başlayan mesaj gönderiyor. "Ulan bre dürzü" diye cevap veresim geliyor fakat es geçmeyi seçiyorum. Yapmayın ne olur.

(Genel bir eleştiridir kimseyi hedef almamaktadır.)
Gizlenen 17 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
İnsanlarla çok muhatap olmak zorunda kaldığım bir işte çalışıyorum bana kardeşim kankayı artık normal görmeye başladığım daha da ifrit olduğum ' abisi, abisinin, aslan, paşam ' gibi kelimelerle yaklaşıyolar direkt surat ifademle mesafe koyuyorum. İnsanlar konuşma özürlü.
ideal tahammül ve iletişim şeklimiz budur
Paradox kahkaha attım ahahahqkahqkdhqls konuyu hatırlıyorsan etiketini bırakabilir misin

Başlığa gelirsek lordun dediği şey ülkenin kapasitesini aşıyor ya. Ben çok açık sözlü ve bu tarz şeylerde fazla resmi konuşan biriyim. Birisiyle lordun dediği gibi ilk etkileşimi yaptığımda garip bir tavıra maruz kalıyorum. Bu tarz diyalogları eziklikle bağdaştırıyorlar veyahut aşağılık kompleksleri, özgüven eksiklikleri vs olduğu için midir bilmem hemen garip bir tavıra bir egoya giriyorlar. Gerek yüz yüze gerek mesajlaşma dilinde vs hep böyle.
Abi o kadar haklısın ki, burda ben de aynı mevzuyu yaşadım, uyarıyorsun onu da ciddiye almıyor kimisi, pişkin pişkin devam ediyorlar.
Öyle bir hal aldı ki bazen "Normal" bir şekilde kibar konuşurken insanlar "Neden bu kadar kibarsın?" diye tek kaş kaldırıyor. Normal, normal olmaktan çıkmış gereksiz entelektüellik gibi görünmeye başlamış.
polatcbk sanırsam ülkedeki duruma neden insanlar ses çıkarmıyor, herşey bu kadar kötü giderken birşey yokmuş gibi davranıyorlar gibi birşey olması lazım.

Edit: buldum şu 1073198
çünkü insanlar iletişimde art niyet arıyor birisi size sebepsiz yere iyi davraınyorsa ulan bu bana bişey mi yapacak diyor. İletişimi eşitlemeye çalışsan üste çıkmaya çalışıyor. En iyisi kardeşim , birader diyip üstten seviyeyle direkt olarak iletişimi sonuçlandırmak. çoğu insan böyle iyilik yapanı iyi davrananı kibar olanı aşağılamak alttan görmek gibi bi çıkarım yapılıyor. Kaba olan istediğini vura vura söyleyen el üstünde tutuluyor. İyiyi nazik olanı s*kyorlar kısaca
mobydicq42 bunun iyilikle bir alakası yokki. Bir kişinin "kanka", "kardeşim" diyerek söze başlaması direk yalakalıktan öteye değil. Bunlarda direk dolandırıcı gozuyle bakılacak tipler. Yani direk karşıya verilen izlenim bu.

Biri bana tanımadığım, kanka ile başlayan cümle kurduysa gözümde niteliği sıfır o an.
Paradox bu atıf bana yapıldığı için çok mutluyum ya :D

ben mesela burada (sanal ortamdaki anonim hesaplarda) kişilerin yaşı gibi detaylar bulunmadığı için ben ekstra bir özen göstermiyorum mesela konuşurken, gösterdiğim insanlar sayılı saygımı haketmiş insanlar.

ama "kardeşim, dostum" demek de o kadar kaba değil bence etrafta "şş bak hele" diyenler varken. daha önce tanımadığım ve saygımı belki hiç haketmeyecek insanlara formaliteden iyi niyetle yapılan ince davranışlar sonradan bu kişilerin üstünüze çıkacak cürreti kendinde bulmasına sebep olabiliyor
Tamamen sürü psikolojisi desem, çok mu basite indirgemiş olurum? 😏

Edit: Bence en önemli unsur burada insanların pragmatik dil becerilerinin gelişmiş olması da olabilir. Örneğin, Kütahya’da yetişkin bireyler kendilerinden yaşça küçük kişilere “yeğenim” diye hitap ediyor. Küçükler ise bir şey sormak istediklerinde dayı veya amca şeklinde sesleniyor. Ben de bulunduğum ortamda bu şekilde hitap ediyorum.

İstanbul’da okurken ise daha çok merhaba, bir şey sorabilir miyim? ya da vaktinizi alabilir miyim? şeklinde hitap ediyordum. Yani kullandığım dil, içinde bulunduğum bölgeye ya da ortama göre şekil değiştiriyordu.

Sosyal medyada da aynı durum geçerli. Gruplarda veya forumlarda gezinirken, o platformdaki genel hitap şekline göre konuşuyorum. Kimi yerde “hocam”, kimi yerde başka bir şey mesela burada size lordum diyorum. Bazı forumlarda da genel olarak ne kullanılıyorsa hitap olarak bence öyle kullanılmalı kişinin yaşı çoğu forumda yazmıyor.
Türkiyede birazda insan mecbur kaliyor böyle konusmaya, ben taksiciye abi yerine beyefendi diye seslenirsem beni dolandirma ihtimali artiyor. Veya bir mekana 2. gidisimde garsona kanka dersem daha iyi hizmet alicagim belli o zaman ne diye bu toplara gireyim. Bunu türkiyede basarmak cok zor ondan en iyisi ortama uyum saglamak. Bu her zaman her ülkede böyledir lord, bunu en iyi sen bilirsin.
Türkiye'de eğer okumuş bir yerde değilseniz, herhangi bir ilde beyefendi diye sohbete başlamayın zaten çünkü dikkate alınmaz üstüne hor görülür daha da sıkıntısı dominantlık kurmaya çalışırlar. Yani bir şirkete gidip beyaz yaka biriyle konuşmuyorsam demem. O dolmuşcusu da esanafı da seni gözü ve lafı ile sıkar gerek yok.
Bu da gay falan herhalde derler ciddiye almazlar :d teytik
Hepiniz lanet birer köylüsünüz biliyorsunuz değil mi :) Ve köylülüğünüze kılıf arıyorsunuz hehe. Yok türkiye de şeymiş gay derlermiş bilmemneymiş. Ben sadece paradox köylü sanıyordum

Lanet olası köylüler sizi :P
Vader ehehehe aynı gemideyiz abi
Bu konu hakkında fikrimi söylemek istiyorum. Çok canımı sıkan bir konu. Bence Kibar olmak her zaman iyidir. Her ne olursa olsun karşıdaki nasıl davranırsa davransın kibar davranmak bence karşıdaki kişiye değil, kendine karşı bir saygılı olma biçimi.

100 insandan 99'u burada yazan arkadaşların anlattığı gibi kaba, kötü niyetli olabilir. İnsanlar hakkında yorum yapan arkadaşların yazdığı çoğu şey maalesef doğru. Hadsiz insan aşırı fazla. Empati kalmamış, üstüne vazife olmayan konularda hiç çekinmeden soru sorabiliyor, tavsiye verebiliyor, hadsizce hitap edebiliyor. Sen kibar davranıyorsun diye üstüne geliyor.

Peki biz bu durumdan şikayetçiysek eğer neden onlar gibi davranalım? O şikayet ettiğimiz insanlardan farkımız olmalı. Günün sonunda kaybetsek bile farkımız olmalı. Burada kastettiğim biri tokat atarsa öbür yanağını çevir değil. Gerekirse tabii ki hakkını savunacaksın, savunmalısın da.

Dünya çok kötü bir yere gidiyor arkadaşlar. 100 lira için başkasının hakkını yiyen insanlar var. Aklıma şu olay geldi. Başıma gelince çok üzülmüştüm. Kendi adıma da değil, insanlık adına üzüldüm. Olay şu, Taksiye binecektim. Kart geçiyor mu dedim Önce nereye gideceğimi sordu söyledim kısa mesafe olduğu için yalan söyledi. Kart geçmiyor şuradan para çekebilirsiniz dedi. döndüğümde yoktu ve bir sonraki taksiye bindim. Bana siz önceki taksiciyle ne konuştunuz deyince durumu anlattım. Kart geçiyor, yalan söylemiş size dedi. Olan bindiğim taksiciye oldu. Hepi topu fark edecek 100 lira, taş çatlasın 200 olsun. Yazık, günah.

Haberlere bakıyoruz. Şeytanın aklına gelmeyecek olaylarla karşılaşıyoruz. Herkes yolsuzluklardan şikayet ediyor ama eline fırsat geçince kendi de aynı şeyleri yapıyor. Kimi büyük çalıyor, kimi küçük. Ama her ne olursa olsun, Geçmişte her ne yaşadıysak yaşayalım iletişime önyargısız ve karşıdaki kişiye kendine olan saygından ötürü saygılı ve kibar bir şekilde başlamak önemli. Belki sizin gibi biriyle karşılaşırsınız. Büyük dostluklar kurulur. En azından bu insanlardan bir farkınız olur. Bu düşünce beni manevi olarak rahatlatıyor.
Paradox lordumuz neden başlangıç olarak rotring'i seçmiş. Diğer kalem markalarına kıyasla daha sivri bir yapısı yok mu ?
Paradox kldfscfnsd kral
Officer_K dost anlamadığın şey bence şu ben o taksiciye hitabım kibar olsa ve yolu bilmesem teknolojiden mahrum olsam o adam bana geçirir illaki ama ben demiyorum ki hödük olalım. Eğer Maymun sana savaş çığırtkanlığı yaparken dominatlığını, alfalığını gösterirken sen kibar olursan özellikle bir yerden sana geçirme şansı varsa (iş yeri olur, pide sırası bile olur) geçirir ve sen o kibarlıkla bir şey yapamazsın.

Demem odur ki yer yer hödüklere kaba davranmak müstahak. Bunun aksini düşünenlerin halkla iç içe girmediğini, köyde akrabası olmadığını, Anadoluya çok uğramadığını ve çevresinin kibar entellerle olduğu gibi bir takım çıkarım yani genelleme yapmak pek tabii mümkün bence.
teytik Benim kastettiğim hakkını yedikleri zaman hakkını savunma değil tabii ki savun. İlk izlenim açısından kibar olmak sana bir şey kaybettirmez. Ben kişileri mesleklerine, memleketlerine, ırklarına, dinlerine vs... göre daha önce yaşadığım tecrübelere dayanarak şöyle davranmalıyım, böyle davranmalıyım diye düşünüp önyargılı olmaktan yoruldum. Bu çok yorucu bir şey. Vanda bir mahallede büyüdüm. Okul hayatım zorbalanmakla geçti. İş hayatımda da sosyal hayatımda da bana karşı ağır hatalar yapanlar çok oldu. Bunları yaşadıktan sonra ister istemez temkinli yaklaşıyorsun insanlara ama her ne gruba dahil olursa olsun önyargıyı kenara atıp ilk izlenim açısından kibarlık bir şey kaybettirmez. Bu kendinle alakalı bir şey. Dediğim gibi ben ilk izlenimi kastettim. Adamı ya da kadını tanımıyorsun çünkü.
blablablachn The Ninth Jedi » Sosyal » Oyun
Wolfenstein: The Old Blood (Bilgisayar) : 92K3G-727QQ-9MCFD-4TQW4-VPTKZ
Wolfenstein: The Old Blood (XBOX) : 7H3YK-T6HWD-6PFVH-C3F77-3396Z
Gizlenen 7 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
Wolfenstein: The Old Blood (Bilgisayar) : XMHYD-9HH4W-3PQP6-669FD-Y3M7Z
Wolfenstein: The Old Blood (XBOX) : QK9QK-TTWG2-Q2Y2G-Q93JT-4FY9Z
mustafa491491 PC için olanı aldım teşekkürler
Wolfenstein: The Old Blood (Bilgisayar) XXDKW-X7MF4-YDHHJ-MR9MP-V6Y4Z
XBOX RYT37-T9VKR-3F4YG-YY62R-3QFRZ

Gog
Mutazione 87MFC05AAD65FC1478
Mafia II: Definitive Edition 4W4E11C253C9CE1264
P59X05FA5083D1D37F Dark Deity: Complete Edition
Syberia: The World Before 8JX7D9D3FBCC541894
Legacy of Kain: Defiance Y5DXA8F978DF1421AE
Saints Row: The Third Remastered NYPZ6BB79050CE4537
Deus Ex: Human Revolution - Director's Cut 4RHHCEF99A6750BF40
Yes, Your Grace 8TVC6875A69457344E
BioShock 2 Remastered 4CE8E4FF82C3C2C35F
BioShock Infinite Complete Edition CXPN52A01497607685
Colt Canyon R322203E65B7091239
The Talos Principle: Gold Edition HPT4FF567E0D238401
The Smurfs 2 - The Prisoner of the Green Stone FCS5EBF3B44EB80D94
Dark Sky R2K94C8B72B4084E42

Legacy Games
Royal Romances: Cursed Hearts - CE 3M7CH-S5YLU-874KU
Minecraft Legends Xbox : FHX9R-HTGJ6-7T2WX-VPRDG-9T27Z
PC : P7V3K-HHD4H-694DT-73FYR-KMVFZ
xbox kodunu aldım teşekkürler
Wolfenstein II: The New Colossus Digital Deluxe Edition (PC): W246H-K9XM7-T44KK-R3X2H-YMDXZ
Wolfenstein II: The New Colossus Digital Deluxe Edition (XBOX): GKDHP-GT2X4-X2YTM-22TRW-RTRXZ
Wolfenstein: The Old Blood (XBOX) : QHR3R-DYMG7-466QY-YM9JJ-46HCZ
Berkay69 Aldım hocam teşekkürler
polatcbk Sith Warrior » Sosyal » Öneriler
Koşuyla arası/bilgisi olan var mı? Rutinime kardiyo ayağına sabah koşuları eklemek istiyorum, normalde koşmadığım için bu işin içini pek bilmiyorum. Haftada 5 gün antrenman yapıyorum. Koşuyu haftada 3 gün sabah 06:30 civarı yapmayı düşünüyorum bir de eaa-nac600-carnitine kullanacağım. Koşu nasıl yapılır nasıl başlanır vs öneri, tavsiye veyahut kişisel tecrübeleriniz varsa yazarsanız sevinirim.
Gizlenen 8 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
Konu ile alakalı tek bildiğim ve en önemli nokta, zamanında Capoeiraya giderken ve koşu turuna başlamadan önce, bacakları ve dizleri esnetmek veya açmak, ayakları arkadan ellere değdirebilmek, sağ ve sola doğru bacakları açarak esnemektir, bunları yapınca(kısa 10dk felan sürer) sana Patch atmışlar gibi oluyor :D Şaka değil ısınmadan olmaz
Koşu, basit bir biçimde insanın her iki ayağının da belirli bir periyotla yerden kesilerek vücudunu ileri doğru hareket ettirmesidir. :) şaka bir tarafa spor yaptığına göre kondisyonun iyidir kendine bir menzil belirle düzgün ritimle nefesini doğru kullanarak başla arkası gelir zaten zamanla menzilini artırırsın ama koşarken kullandığın ayakkabı önemli koşu ayakkabısı ile koşarsan daha rahat koşarsın şimdiden kolay gelsin.
ilkerozalp Trde Capoeira veriliyor muymuş ya :D Isınma konusunu aksatmam kesinlikle o konuda bilincim var. Sadece nasıl bir düzende başlamam lazım onu tam kestiremedim, muhtemelen direkt yarım saat tempolu koşamam diye düşünüyorum.

ToruKMactoR Koşu ayakkabısı olmadan olmaz zaten abi ya heves ettim iki üc ekipman da aldım ahahakdh Antrenman kondisyonum nabız kontrolüm falan iyi de lisenin ortasından bu yana maks 3 defa sprint atmışımdır onun dışında koşmadım bile o yüzden biraz düşündürüyor nasıl yapacaz diye. Bir kaç rehber bakındım 7dk yürüyüş 5dk tempolu şeklinde sıra sıra yapılması öneriliyordu bakıcam artık o anki duruma göre.
Tabanı uygun bir koşu ayakkabısı yarım saat. Eya 20dk koşu için enerjini korur, ham isen 30dk aşman iyi olmaz zamanla 40 olabilir, sadece koşu, ağır veya hızlı tempo senin kapasitene kalmış.

İstanbulda hem anadolu hemde avrupa yakasında capoeira var, 4. Leventte idi Axe Capoeira ismi, yerindemi hala bilmiyorum, haftasonlarıda akrobasi dersi felan veriyorlardı, yan prangayı oradan öğrenmiştim seneler önce, kolaylıklar sana
ilkerozalp Teşekkürler öneri için dikkate alacağım. Çok iyi denk gelmiş ya, ben ilkokuldayken tony jaa'nın bi filminden keşfetmiştim capoeirayı, sonradan lateef crowder'ı undisputed 3te yine görmüştüm. Yapmayı çok istemiştim de yakın şehirlerde bile bulamamıştım o zamanlar. Sevindim senin adına :)
profesyonel değilsen spor zarrrarlı hemşerim, iinsan vicutu bir kerem koşmaya görem yaratılmamışki yörümek için yaratılmış

ben şahsen epeydir koşmuyorum bi zararını görmemişem
Hedefine bağlı olarak değişir, amacın yağ yakımı ise başka kardiyovasküler sistemim gelişsinse başka koşabileyimse başka. Bence bunların arasında en ideal seçenek "koşabileyim" seçeneği.

Bunun için de coachto5k programlarını uygulamanı tavsiye ederim. Sıfırdan 5km koşacak seviyeye geliyorsun zaten, bunun yanında ben haftalık idman programıma ağırlık antrenmanları sonrasında bisiklet eklemeyi tercih ediyorum. Haftada üç gün de bisiklet sürüyorum, kardiyo için gayet makul oluyor sana da tavsiye ederim.

Koşuda varsa akıllı saatin oradan nabız takibi yapman faydalı olabilir, dehidrate olmamaya çalış. Mutlaka koşu ayakkabısıyla koşmaya başla, decathlonda fena olmayan ayakkabılar var. Bütçene göre Nike da bakabilirsin.

Yine söylüyorum hazır koşmak istiyorsan bence Ironman tarzı bir programa hazırlan, hem uzun soluklu olur hem de pek çok alanda kendini sınamış olursun :)
Düzenli koşu yapan biriyim, teknik bilgim pek olmasa da pro koşucu kuzenimden bazı tavsiyeler aldım aktarayım,
Koşu öncesi esneme yapma biryerlerini yırtarsın önce 10 dk ısınma yap gerekirse yavaş koş, koşu sonrası sıcak vücutla esneme yap. Ben mesela evden parka kadar yavaş koşuyorum sonra parkta enseme ve ısınma yapıyorum bacakları totoya vurmak gibi jumping jackgibi öne eğilme vs, sonra asıl koşuma başlıyorum.
Yemek yedikten 2 saat sonra koşarsan performansın iyi olur, dayanabiliyorsan 3 saat daha iyi diye gözlemledim kendimde.
Koşudan önce takviye olarak 45dk önce kahve içsen yeterli olur.
Aç karnına koşu performansı bayağa düşürüyor, kondisyonu arttırıyor mu emin değilim, yağ yakıyor mu ona da emin değilim ben aç karnına koşuyu bıraktım tatsız oluyor .
Yeni koşuya başladıysan yumuşak koşu zemininde koşarsan sakatlık riski azalır.
Tek seferde 3km koşup eve gideyim diyip kendini zorlamak yerine 1km koşup yürüyüp 1-1-1 şeklinde yaparsan daha sağlıklı olur.
Koşu kıyafetlerini ektra terleyeyeim diye kalın giyme doğal olarak terlesin vücut.
Nefesini adımların ve ritmin ile uyumlu olacak şekilde ve burundan nefes alacak şekilde ayarlamya çalış uzun vadede koşabilmenin sırrı nefes, benim burnum tıkalı olduğuiçin mesela bi ağız bi burun nefes çekiyorum sonra iki ağızdan nefes veriyorum tempolu şekilde.
Koşarkenki vücut şeklin çok önemli, yavaş ve dikkatli şekilde başlayarak internetten de araştırarak doğru postürde koştuğundan emin olmalısın, koşarken kollarını dengelemek için kullanmalısın.
İleri aşamada koşarken bacaklarını daha çok açma ve kendini sıplatma veya ayaklarını totoya değdirme antrenmanları yaparak koşarken bacaklarını optimal şekilde açtığından emin olabilirsin, en azından dizine fazla yük bindirmeyecek kadar doğru yapsan yeter.
Eskişehirde beraber koşu yapmak isteyen arkadaşları beklerim bu arada.
nirnaeth akşamın bi vakti koşu hakkında bu kadar bilgi öğreneceğim hiç aklımın ucuna gelmezdi fdkasjhfkjds. peki bir şey sorcam, ben mesela kapalı alanda klimalı, koşu aletinin üzerinde aynı tempoda 15-20dk koşabiliyorsam, dışarda koştuğumda 3dkda dalağım şişiyo hemen bunun sebebi tempoyu ayarlayamadığımdan mı kaynaklı niye oluyo bu
Lonarad bilgim yok ama biraz mantık yürütmek istiyorum. Muhtemelen dışarıda koştuğunda kendini ittirmen ve bandın aksine kendi temponu belirlemen gerekiyor, ve muhtemelen dışarıda koşarken kendini ittirip yola bakıp ellerinle denge sağlamak gibi ekstra çabaların olduğu için vücut çabuk yoruluyor. Aynısını beraber koşuya çıktığım bazı insanlar da dedi salonda koştuğumun 1/3 ü kadar anca koşabildim dışarıda diye, demekki var öyle birşey, ben salonda ciddi koşmadım hiç sıkıldım 5dkde.
éarth Ya başlangıçta antrenman harici çok hareketsizim diye yağ yakımına faydalı olması açısından düşündüm de sonradan genetiğim yatkın diye (180boya 89cm iç bacak) bir de hybrid antrenman yaptığımdan direkt koşu tarafına yöneldim (her şeyi ortalamadan daha iyi daha doğru yapayım kafası). Sürekli abuk sabuk oturmaktan genu valgum oluşmuş hafiften, biraz da içe basmaya başlamışım eskiden böyle değildi. Normalde tüm vücut için stretching rotation flexion çalışıyordum dizleri ve ayak bileklerini de ekledim. Bide bu 10 günlük süreç içerisinde ana antrenmanlara 2 gün off verip 3. günde yarı maraton koştum meraktan. salonda vs kardiyo yaparken de bisiklet harici nabzım yükselmiyordu test etmek istedim yine zone1den yukarıya çıkmadı 1 saat 58 dakikanın sadece 13 dakikası zone 2 de 9 dakikası zone 3de gözüktü göğüs bandına göre, tabi rotamda pek eğim vs yoktu düzlük sayılırdı. Bir de ayak yapıma uygun olduğu için Asics gel kayano 30 sipariş ettim ayakkabı olarak. Bendeki UA'lar odun gibi geldi. Bir daha yarı maraton dener miyim bilmiyorum 3-5 aya belki. Benim amacım öyle koşucu vs maratoncu falan olmak değil çünkü dediğim gibi hybrid antrenman yapıyorum kas yıkımıyla vs uğraşmak istemem. Amacım vücudumu en iyi şekilde yüksek mobilite ve kondisyonda kullanabilmek. Koşmayı çocukluğumdan bu yana da pek sevmiyorum zaten, küçükken ring sporları yaptığım zamanlar zorla grup koşularına çıkıyordum. Pahalı olmasa direkt güzel bi gravel bisiklet alıp takılırım valla :D

nirnaeth Ben direkt sabah uyandığımda çıkıyorum ya, yaşadığım yer gün içinde fazla sıcak oluyor. yarım saat öncesinden eaa+nac600+carnitin kafein vs alıp 06:30 gibi başlıyorum haftada da maksimum 150 dakika falan yaparım herhalde bundan sonra. ilk 1 hafta dediğin şekilde interval yaparak başladım baktım kondisyonda sıkıntı yok devam ettim ben de. esnetme konusunda bilinçliyim aktivite öncesinde öyle kası germem sonrasında rahatlama amaçlı yaparım. Uzun koşmaktan ziyade şu diz ve ayak bileği eklemlerini düzelteceğim, koşu posturumu falan geliştireceğim. Adımlarım çok sağlıklı değil şuan. O dediğin fazla açma olayını yaşıyorum istemsizce.

Lonarad Muhtemelen sabit tempo farkındandır. Ben de koşu bandında koşamıyorum garip geliyor. illaki dengem bozuluyor biraz sağa sola veyahut bacağı daha fazla açma olayı oluyor. Ama hızlı bir yürüyüş yaparken mesela koşu bandında daha rahat ediyorum. örnek olarak 1 kilometreyi yürüyerek koşu bandında daha rahat ve hızlı tamamlıyorum. Sen de muhtemelen bant harici serbest koşarken temponu stabil tutamıyorsundur fazla hızlanıyorsundur veyahut seni sınırlayan bir alan olmadığı için bacak konumlandırmalarını yanlış yapıp fazla efor sarf ediyorsundur.
Glas95 Sith Sorcerer » Sosyal » Genel
zqwqz ailesi ben döndüm. 6 aylık bir tecrit sonrası yaşadığımı hissettim bugün. özgür olmak harika bir şeymiş.

kamu spotu: suç işlemeyin.

son 6 ay içinde çıkan güzel yapımlardan birkaçını paylaşırsanız sevinirim. dizi/film açlığım var biraz.
Gizlenen 25 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
Severance izle yeni sezonda gelmişken
Geçmiş olsun kader mahkumu
askerlik falan mı ne oldu?
Illidan yok, kader mahkumluğu...
Illidan bildiğin cezaevi işte
Glas95 niye diye sorabilir miyim konuyu açmak istersen
Glas95 abicim hem merak ettiriyosun hem anlatmamak için kırk takla atıyosun, de anlat daaa Lonarad buna da tutuklandim der simdi, ben bi sonraki soruya geceyim neden cezaevine girdin naptın ne oldu
Lonarad 2015 de internet üzerinden başkasına ait kartlardan yaptığım işlemler yüzünden ceza aldım. normalde imzaya gidiyordum ve 6 aylık bir cezam kalmıştı. imzayı bazı sebeplerden aksattıgim için kalan 6 aylık cezamı cezaevinde tamamladım.

yaptığım harcama da 50-100 tl gibi bir şeydi.

işin özeti bu
Glas95 kısaca hırsızlık yaptın ve sen buna kader mahkumluğu diyorsun öyle mi? kader mahkumluğu denilen şey bir yakınına veya yoldan geçen yardıma muhtaç insana yapılan tecavüz, gasp, vs gibi durumlarda kolluk kuvvetleri ortada yokken duruma el atıp suçu işleyen kişiyi öldürüp yardıma muhtaç kişiyi kurtardığında ortaya çıkan hapis cezasına denilen bir durum.

Milletin kredi kartından para çekmeye, alışveriş yapmaya, 1 tl veya 1000 tl farketmeksizin hırsızlık diyorlar. Kader kahkumu değil lol.

Mahkeme kararında da "Nitelikli dolandırıcılık" olarak geçer.
Vader işlediğim suç itibariyle her ne kadar bilişim sistemleri kullanılmış olsa da yapılan yalnızca kartı kullanıp yarar sağlamak olduğu için "nitelikli dolandırıcılık" olarak geçmez. örnek vereyim adamın kartını çalmak için bir uğraş vermiş olsam, kendisini kandırsam o zaman "nitelikli dolandırıcılık" olurdu.

hiçbir özel itina gösterilmeden işlenen bir suç benimkisi. internette herkese açık şekilde paylaşılan bir kartı kullandığım için başıma bunlar geldi yani.

suçu işlerken yaptığım şeyin tam olarak bilincinde değildim ama 1 hafta sonra durumu idrak edince kafama dank etti birilerinin parasını çalıyor olduğum. bu nedenle de 2015 den bu yana hiçbir suç işlemedim. bana ceza verildi de aklım başıma geldi gibi bir durum yok ortada.

kader mahkumu tabirini de bilerek kullandım genelde böyle söylendiği için. tabii ki yaptığımın yanlış olduğunun ve suç olduğunun farkındayım ama cahillikle 18 yaşında yaptığım bir hatadan ibaret. yoksa kimsenin parasında malında gözüm olmadı hiçbir zaman. asla tenezzül etmedim.
Glas95 hocam bunlar senin düşüncelerin. Mahkeme kağıdını koy buraya orada ne yazıyor? "Nitelikli dolandırıcılık" yazıyor. 2012 den bu yana yaptığın işlemince suç karşılığı "Nitelikli dolandırıcılık"

2012 den önce işlemiş olsaysın. Dolandırıcılık bile değildi. Hatta herhangi birinin cebinden yan kjesicilik ile 100 tl araklasan hapis cezası yemeyecekken internet üzerinden yaptığın için 2.5 ile 3.5 yıl arası ceza yemiş olman lazım.

Koy kağıdı aynı söylediğim şekilde yazıyordur.
Glas95 ayrıyetten bu suçtan ceza aldıysan daha önce bir işlediğin suç yoksa hükmün açıklanması geri bırakılır. Yani içeri girmezsin. Ama daha önceden işlediğin bir suç varsa ve hükmün açıklanması geri bırakılması almışsan bu cezanın yatarı çıkar.

Sana da böyle olmuş gibi duruyor. Yatarı çıksa dahil aldığın ceza 5 sene altında olduğu için 1 gün bile içeride kalmadan şartlı tahliye edilirsin.

Şartlı tahliyede böyle sürekli imza atma gibi bir durum olmaz. Sen bence şartlı tahliye süren bitmeden başka bir suç işlediğin için şartlı tahliyen bozulmuş ve 6 ay içeri girmiş gibi duruyorsun.
Vader hayır, "nitelikli dolandırıcılık" yazmıyor. basit bir mantıkla bile bakarsak dolandırıcılık başka nitelikli dolandırıcılık başka. dolandırıcılık benim yaptığım şey. nitelikli dolandırıcı ise şu an size bir link gönderir ve kredi kartı bilgilerinizi girmenizi ister.

tekrar belirteyim, benim yaptığım işlem yalnızca kart bilgilerini girip alışveriş yapmak. özel hiçbir durum yok.

hukuk ülkemizde maalesef anlattığınız kadar düzgün işlemiyor :)

ilk cezamı 2017 yılında aldım ve haksız yere 2y11ay ceza aldım ama girdi çıktı yapıp 1.5 yıl boyunca imzaya tabi tutuldum yani sadece 3 gece yattım. facebooktaki bir arkadaş ona gelen polislere "benim bilgisayarıma girip başkası alışveriş yaptı, bana bu ürünü o temin etti." diye ifade verip benim adımı numaramı ve istanbulda yaşadığımı belirttiği için ben suçlu bulundum. tabi buna benim ifade vermeyi doğru düzgün bilmiyor oluşum da eklenince hapis cezası ile sonuçlandı durum. avukat vesaire tutmadığım için maalesef suç üzerime kaldı. haksız yere 1.5 yıl imzaya gittim ve sicilim bozulmuştu.

2015 in 5. ayından bu yana hiçbir suç işlemedim.
ne utanmaz adamsın lan hem hırsızlık dolandırıcılık yapmışsın hemde pişkin pişkin paylaşmışsın Glas95

lordum hagb alması için yatarının 2 yıl altı olması gerekmiyor mu? 5 yıl olayı; 5 yıl içinde ikinci suçu işlerse ceza ne kadar olursa olsun ikisini birden yatiyor Vader
Glas95 bu konuda katılıyorum. türk hukuku çok bilgisiz hakim ve savcılar kanıt toplayamıyorsa resmen "bence bu suçlu" diyerek ceza veriyor. Senin gibi kredi kartı işlemlerinden hiç bir suçu olmasını geçtim olayın uzağından yakınından alakası olmayıp sırf yalşan ifadelerle ceza alan çok arkadaşım oldu.

Yaptıkları en büyük hatada türk hukukunu o izledikleri amerikan mahkeme konulu filmlerde gibi sanmaları. "Yok canım olayda ben yokum bile beni nasıl suçlayabilirler" şeklinde düşünüp avukat tutmamalarıydı.
Erwin_Rommel olm adamı suçlama o şekilde son mesajında haklı. Başınıza gelmediği için bilmezsiniz türk hukuku teknoloji konusunda kör cahil kaç en yakın arkadaş grubumdan bu şekilde alakası olmasa bile sırf işlemin yapıldığı işlyeri hırsız olduğu için ve randıom faturalar kestiği için bu fatura kestiği kişilerin isim soyismini netten random buluyor ve o isimler ceza alıyor.

Bir kaç tanesi benim yakın arkadaşımdı. Ben cok şahit oldum o yüzden adama şöyle utanmazsın böylesin demeyin. Avukat tutmamış anlıyorum şuan. Ne yazıkki alakasız bir suçlama dahi olsa hakkınızda türkiyede yaşıyorsanız sakın ola savsaklamayın.

Böyle herşeyi üstünüze yıkarlar. Çok ciddiyim bu konuda.
Erwin_Rommel sence gurur duyarak anlatıyorum gibi mi duruyor? cezaevinden çıktığım gün mutluluğumu paylaşmak için burayı seçtim hepsi bu kadar. nereden vardın bu kanıya? haddini aşma bence.
ben yorum yazarken son mesaji paylaşmış lordum sayfa yenilenmedigi icin benim ekranima düşmemişti gormemistim o yuzden. (uzerine atilan suç, avukat tutamama vs vs) Vader

piskinlikten kastım hırsızlık gibi yüz kızartıcı bir suçu "kader mahkumu" diye ithaf etmesiydi. karına kizina kardeşine biri musallat olur gider agzini burnunu kırarsın bunla sonuna kadar gururlar hakkindir ama 1 lira da olsa 10000 lira da hırsızlık gibi adi bir suça kader mahkumlugu diyemezsin. belki o para bir babanin evine yapacağı market alışverişinin son parasıydı
Erwin_Rommel "kader mahkumu" yukarıda arkadaş yazdığı için oradan görüp yazmıştım öyle. amacım aslında soran arkadaşa cezaevine girdiğimi belirtmekti sadece.

emin ol eğer ki kişiyi tanıyor olsaydım parasını çoktan fazlasıyla temin etmiştim. şikayetini geri çekiyorlar genelde müştekiler ama devletimiz sağolsun kamu davası açıyor ve uzlaşma imkanı dahi tanımıyor. adam kaybettiği parayla ben de yaptığım hatayla kalıyorum.

yaşın kaç bilmiyorum ama 18 yaşında yapılan böyle bir hata için bir insanın üzerine gitmenin de anlamı yok. ben azılı bi suçlu falan değilim. gayet yaptığım şeyin farkındayım ve ne öncesinde ne de sonrasında hırsızlık veya dolandırıcılık gibi bir şey olmadı.
Glas95 ne bileyim askerlik falan bitmiştir ona diyorsundur diye şeyettim, twitter mivitter derken :)
Glas95 geçmiş olsun gençlik hatası yaptığınla kaldın diyelim, 10-15 sene önce o çalıntı kredi kartı kullanma furyası bayağı popüler olmuştu gündemde facebook gruplarında falan konuşulurken görüyodum hep. ben şeyi anlamadım 2017den bu yana imza mı veriyordun kaç sene imzaya çağırıyorlar böyle bide imza vermenin amacı nedir tam olarak ve sırf kağıda bişiler karalamadın diye niye 6 ay hapiste yatmak zorunda kalıyorsun çok saçma bi prosedür :D
geçmiş olsun. tatsız şeyler olmuş cezanı çekmiş ve pişman olmuşsun ekstra örselemek anlamsız. daha önce bu tip dosyalara baktım çoğu kişi yaptığını basit bir şey snaıyor ama sonucu ağır oluyor
Geçmiş olsun bir daha yaşamaman dileği ile tekrar Hoşgeldin.
1181753


Öncelikle geçmiş olsun. Zamanında bu konuda tartışmıştık seninle, kredi kartı dolandırıcılığından bir şey olmuyor, denedim biliyorum tarzı konuşmana kızmıştım ben. Yine de yaşadıkların üzücü. Yani ne desem boş, bir insan hapse girmiş çıkmış, üzülmüş, üstüne kötü şeyler söylemenin hiç faydası yok. Bir süredir sosyale uğramıyordum, şimdi gördüm konuyu. Tekrardan geçmiş olsun diyerek bitiriyorum yazımı.
PortRoyale ben orada söylediklerimi yapmadım işte. yapan biri vardı ve hiç ceza almadı henüz :) ben neyse olan biteni olduğu gibi anlattım. demek istediğim şey suçtan kaçmak çok kolaymış aslında
Bu CC muhabbetlerinden ilk defa ceza alan gördüm naptın bim hediye kartı falan mı aldın da harcarken yakalandın
Yukarı