ben maksimum ne olabilir diye düşünüyorum. Mesela bu dersten kalırsam maksimum ne olabilir? Okulum uzayacaksa ne olabiilr? Cevabım genelde yaşayacağım ömrün yanında minik kalıyor. Eğer kalmıyor diye düşündüysem (diyelim ki yanımda bir akrabam sağlık sorunu yaşadı, sakin kalmak ve destek olmak gerekiyor) bu sefer kendime şunu ifade ederim: Elinden geleni yap ve soğukkanlı olmaya çalış, yapabileceğim en iyi şey bu çünkü mevcut durumda. Ve elimden daha fazlası da gelmeyecekse daha fazla bu konuda strese girmemin de sonucu değiştirmeyeceğini veya daha kötü hale getireceğini hatırlatıyorum kendime.
bir şeyi
yapma becerin var, ortam elverişli -> yap
yapma becerin var, ortam elverişli değil -> üstüne düşeni yap
yapma becerin yok -> stres etme çünkü elinden gelen bir şey olmayacak
(elverişsiz ortam için örnek: mesela bir ödevin var ama öğretmenin henüz ödevin rapor taslağını yüklememiş.)