Geçmiş olsun lordum.En son iki tane biontech aşısı oldum.Birinci aşıda sanki su sıkmış gibilerdi.Hiç bir yan etkisi yoktu.Kolum bile ağırmamıştı.Ama ikinci aşıda benim içimden geçmişti.Tabi cahilliğimden dolayıydı.Sen kalk aşı olduktan sonra spora git hem kardiyo hemde ağırlık çalış.Belki o yüzden yan etkilerini hissetmiştim
Ama ondan bir sene sonra vücudumda Kreatin Kinaz (3230) fazla üretildiği için bir yerden atılmadığı için öylece karaciğer ALT seviyeside fazla çıktığı için çöküyorum.Nefesi alamıyordum acile gitmiştik.
Bundan bir ay önce Kreatin Kinaz ve ALT seviyesinin fazla çıkma sebebi;Covid aşılarından olabilir mi diyorum?
Ya da benim cahilliğimden?
6 saat uyku > 1,5 Saat (Yarım saat sıkı kardiyo koşu ve bisiklet, 1 saat ise ağırlık ve egzersiz hareketler) > 2 saat yemek yapmak (sağlık beslenmek için) > 9 saat tempolu Gıda sektöründe ayakta çalışıyorum (aşırı terliyorum ve çok yorucu bir iş yapıyorum)
Sabah 200 gr Lor, 300 gr sütlü yulaf ezmesi, 100 gr Fındık ezmesi , 200 gr yoğurt
Öğlen 300 gr Tavuk göğsü, 100 gr tam buğday ekmek, bir kase mercimek çorbası ve zeytin yağlı salata
Akşam barbunya(bazen nohut) ve burgur pilavı
Bunu 1 ay boyunca yaptım ve proteini fazla aldığım için vücudumda kreatin fazlaşıyordu.Ağırlık ve kardiyo yaptıkça karaciğerim kreatin üretiyor.Bu nedenle fazla protein aldığım için karaciğerim çok yoruluyordu.Benim hastanede yatma sebebimin bu olduğunu sanıyorum.Daha önce böyle hiç beslenmemiştim.
Boy, 1,75 Kilo:75
Tekrar düşündüm de benim cahilliğim