Kaydol
Giriş

tuanakcc

Tuana Keçici
High Admiral
İstanbul
Mart 2021
Henüz bize kendisinden bahsetmemiş...
Takip ettikleri tümü
Takipçileri tümü
İstatistikler
Diziler detay
T. Süre
T. Bölüm
154 / 177
Filmler
T. Süre
2dk
T. Film
0 / 1
 
Beğendiği gönderiler
Oyun müziğini jenerik olarak seçmeleri ayrıntısına ben bayıldım!!! Ellie castingi için yapılan eleştiriler beni rahatsız ediyor 14 yaşındaki bir kız oyundaki kadar güzel seçilmediği için eleştirmek bir tık rahatsız edici bir endişe. Kız gayet iyi bir oyuncu, genel dış görünüş benzediği sürece bir sorun yok benim için. Sabırsızlıkla izleyeceğim.
Jenerik konusunda haklısın fakat ellie daha iyi seçilebilirdi kanısındayım oyunculuğu bana pek iyi gelmedi
Spitznamen The Ninth Jedi » Sosyal » Genel
Gizlenen 15 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
Anayasal olarak seçimi kendisi erkene çekerse (Meclisi fesh ederek) tekrar aday olamıyor. Tekrar aday olması meclisin bunu 5/3 çoğunlukla kabul etmesi lazım yani AKP+MHP + Meclisteki muhalif partiler. Erken seçim için oy verilmesi demek 20 senedir ülkenin en güçlü adamına karşı tekrar yarışa girmek demektir. Muhalefetin yapması gereken ya sen meclisi fesh et yada zamanında seçim demek.
alduin anayasal olarak demek.. sanıyorum yurt dışında yaşıyorsunuz?
CrackManos Hayır, YSK kararlarının bile olağanüstü durumlarda Anayasa mahkemesine ve hatta uluslararası mahkemelere taşınabileceğini bildiğim bir ülkede yaşıyorum. Hukuksuz aday olması ve seçimi kazanması demek uluslararası çapta Erdoğan isminin ve AKP hükümetinin yok sayılması demek. Yani hiç bir ülke Türkiye Cumhuriyetinin güncel hükümetini tanımayacak demek. Yani eğer muhalefetimiz milletle helalleşmeyi daha sonraki aşamaya bırakırsa hukuksuz adaylığı Anayasa mahkemesine taşıyabilir.
Bence kendisi aday olmaz/olamazsa Selçuk Bayraktarı sürer gibi geliyor. Düşük bir ihtimal tabii yani gene Erdoğan seçime girer.

Diğer taraftan Kılıçdaroğlunu adaylığı kesin gibi.
alduin sen diğer ülkelerin hukuki bir devlet olduğunu düşündüğünüğ mü sanıyosun şuan türkiyeyi?


Aşağıdaki metin https://economist.com/leaders/20...ictatorship linkinden alıntıdır.

Türkiye'nin yaklaşan diktatörlüğü
--- Alıntı ---

Türkiye, nato'nun en büyük ikinci silahlı kuvvetlerine sahiptir. Özellikle savaşın kavurduğu Suriye'de çalkantılı bir mahallede çok önemli bir rol oynuyor . Batı Balkanlar'da, Doğu Akdeniz'de ve son zamanlarda Afrika'da artan bir etkiye sahiptir. Her şeyden önce Karadeniz'de ve Rusya'nın Ukrayna'daki savaşında önemlidir; geçen yıl aç bir dünyaya daha fazla Ukrayna tahılının gönderilmesine izin veren bir anlaşmaya aracılık etti.

Dolayısıyla dışarıdan bakanlar, Recep Tayyip Erdoğan'ın bu hafta 14 Mayıs'ta yapılacağını öne sürdüğü Türkiye'deki cumhurbaşkanlığı ve milletvekilliği seçimlerine dikkat etmeli. Hele ki, giderek istikrarsızlaşan cumhurbaşkanının yönetimindeki ülke, felaketin eşiğinde olduğundan beri. Seçimler yaklaşırken Erdoğan'ın davranışı, bugün derinden kusurlu olan demokrasiyi tam gelişmiş bir diktatörlüğe itebilir.

Mart 2003'te ilk kez başbakan olduğunda, Erdoğan Türkiye için pek çok vaatte bulundu. Laikler, onun aşırı derecede İslamcı bir gündeme sahip olduğundan korkuyorlardı, ancak kendisi ve partisi Adalet ve Kalkınma ( ak ) partisi, bunun peşinden gitmekte fazla yol kat edemedi. İlk yıllarında Erdoğan'ın hükümeti, on yıllardır ikisinden de yoksun olan bir ülkeye yeni ekonomik ve siyasi istikrar sağladı. Sık sık siyasete karışan ve darbeler düzenleyen generalleri etkisiz hale getirdi. Ekonomiyi canlandırmak için reformlar getirdi. Hatta Türkiye'nin en büyük etnik azınlığı olan ve uzun süredir ordunun zulmüne maruz kalan Kürtlere bile barış mesajları gönderdi. 2005'te, kendinden öncekilerin hiçbirinden kaçmayan bir ödülü hak etti: Türkiye'nin bir gün Avrupa Birliği'ne katılmasıyla ilgili müzakerelerin resmi açılışı.

Ancak Erdoğan iktidarda kaldıkça daha otokratik bir hal aldı. 11 yıl başbakanlık yaptıktan sonra cumhurbaşkanı seçildi ve daha önce zayıf olan bu görevi baskın bir konuma dönüştürmeye koyuldu. 2016'daki bir darbe girişiminin ardından, genellikle komplodan sorumlu tutulan dini grupla bir bağlantısı olduğuna dair en ufak bir fısıltı nedeniyle, örneğin çocukken bu grubun okullarından birine gitmiş olmak gibi, on binlerce insanı işlerinden attırdı veya tutuklattı.

Bu sayıdaki özel raporumuzun açıkladığı gibi, kurumları istikrarlı bir şekilde işbirliğine soktu ve kontrol ve dengeleri aşındırdı. Medyanın çoğunu bir devlet propagandası aracına dönüştürdü. Aslında interneti sansürledi. Muhalefet liderleri de dahil olmak üzere birçok eleştirmeni hapse attı. ak Parti içindeki rakiplerini saf dışı bıraktı . Muhalifleri taciz etmek için mahkemeleri kullanarak yargıyı boyun eğdirdi.

İktidardaki üçüncü on yılına yaklaşırken, geniş bir sarayda oturmuş, yanıldığını ona söyleyemeyecek kadar korkmuş saray mensuplarına emirler yağdırıyor. Giderek tuhaflaşan inançları, hızla kamu politikası haline gelir. Böylece, daha önce bağımsız olan bir merkez bankasına tamamen çılgınca bir parasal teori dayattı. Enflasyonun çaresinin parayı ucuzlatmak olduğunu düşünüyor. Türkiye'de enflasyonun yüzde 64 olmasının temel nedeni budur . Yaşam standartları küçülüyor; sinirler bozuluyor.

Seçmenler, özellikle şehirlerde, geri adım atıyor. Üç yıl önce Erdoğan'ın partisi Ankara, İstanbul ve İzmir'in en büyük üç şehrinde yapılan belediye başkanlığı seçimlerini kaybetti. Anketler, muhalefet en iyi adayının arkasında birleşirse ve seçim az ya da çok temiz geçerse, cumhurbaşkanlığını dört ay içinde kaybedebileceğini gösteriyor.

Bu büyük bir eğer. Erdoğan zaten eşit olmayan bir alanı kendi lehine çevirmeye kararlı. İstanbul Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu, belki de Erdoğan'ın en makul rakibi, ilk belediye başkanlığı zaferini iptal eden seçim görevlilerini "aptal" olarak nitelendirdiği için kısa süre önce hapis cezasına çarptırıldı ve siyasetten men edildi. Hükümet, anayasa mahkemesinden , çoğu lideri hapiste olan Kürtlerin en büyük partisi olan Halkların Demokratik Partisi'nin ( hdp ) kapatılmasını istiyor . Mahkeme, hdp'nin banka hesaplarını dondurdu. Muhalefet, cumhurbaşkanını devirmek için Kürt seçmenin desteğine ihtiyaç duyacak.

Erdoğan bir keresinde demokrasiyi bir tramvay yolculuğuna benzetmişti: gideceğiniz yere vardığınızda inersiniz. Onun altında, seçimler nadiren tamamen adil oldu, ancak çok sayıda seçmenin katıldığı geniş ölçüde özgür oldu. Bu seferki endişe, Erdoğan'ın yenilgi korkusuyla inip seçimlerin ne adil ne de özgür olmasını sağlaması.

Batılı liderlerin konuşması gerekiyor. Amerika ve ab , baş belası olsa da önemli bir müttefiki uzaklaştırma korkusuyla Erdoğan'ı eleştirmekten çok sık kaçındı. Hiç kimse Türkiye kadar önemli bir ülkenin tamamen haydut olmasını istemez. Küskün, yalnız bir Türk cumhurbaşkanının büyük yaramazlık yapabileceğinin herkes farkında. Yunanistan ve Kıbrıs ile daha şiddetli toprak kavgaları çıkarabilirdi. Suriye'de daha fazla karışıklık ve çekişme yaratabilir. Türkiye'deki 5 milyon göçmen ve mültecinin güney Avrupa'ya yelken açmasına izin verebilirdi, bu birçok kişinin elinden gelse deneyeceği bir şeydi. ve bir nato üyesi olmasına rağmen Ukrayna'da taraf olmayı reddetmesinin ötesine, Finlandiya ve İsveç'in nato'ya katılımını engellemeye devam ederek geçebilir.

Yine de Türkiye'nin Batı'ya da ihtiyacı var, özellikle de hırpalanmış ekonomisine bir miktar istikrar sağlamak için. Üyelik müzakereleri tıkanmış olsa da, ab ile büyümeyi hızlandıracak güncellenmiş ve genişletilmiş bir gümrük birliğini umuyor. Siyasi ve ekonomik belirsizliğe tepki olarak düşen doğrudan yabancı yatırımı canlandırmanın bir yolunu bulması gerekiyor. Türkiye, düşük üretkenliğini iyileştirmek için Batı teknolojisine güveniyor. Ve başta Amerikan savaş uçakları olmak üzere Batılı silahlar istiyor. Erdoğan demokrasiye sırtını döner ve diktatörler kulübüne katılırsa, bunların hiçbirini güvence altına alamaz. Bütün bunlar, ona Batı ile birlikte kalması için güçlü bir teşvik veriyor.

Biden'dan açık sözlülük zamanı
Ve bu, Batılı liderlere pazarlık gücü vermeli. Erdoğan çekingenliği avantajını zorlamak için bir sebep olarak ve sertliği de araları düzeltmek için bir teşvik olarak gören bir kabadayı - son zamanlarda Orta Doğu'daki birçok komşusuyla yaptığı gibi. bu nedenle batılı liderler, seçimden önce hem özel hem de kamuoyu önünde imamoğlu ve hdp'ye yönelik olası yasaklara karşı konuşarak Sayın Erdoğan'ın davranışlarını ne kadar önemsediklerini göstermelidirler . Erdoğan'ı uçurumun eşiğinden döndürmek için çok geç değil. Ancak Batı'nın onu şimdiden uyarmaya başlaması gerekiyor.



Sen sanıyor musun cidden ya millet kabul ettikten sonra ülkeyi silah zoruylada alsa dış ülkeler erdoğanı tanımayacak? lol.Hepsi zamanında Kenan Evreni tanımış ülkeler tayyipi hayli hayli tanırlar rahat ol sen.
alduin Talibanla bile iletişim kurmaya başladılar yani çok umursadıklarını düşünmüyorum
alduin hiç kimse başkasının demokrasi bekçiliğini yapmaz. yeterli gücü elde edip üstüne karşı tarafa da istedikleri her şeyi verirse niye elin avrupalısı gelsin senin bağımsızlığının derdine düşsün?
Spitznamen yaw olm ne kadar malca bir paylaşım daha suç bizde diyor suç bizde dediği kesin ananız da babanızda onlar hep akpoyi desteklediler hep akpyi. Ananız babanız yüzünden kemal kılıdaroğlu dürüst olmasına rağmen kazanamadı çünkü sizin ananız ve babanız doğrucu olmayan dinci dolandırıcı birer şerefsizi destekliyor. Belki kendi gibi görüyor onu.

Asıl kötü olan tayyip değil sizin ananız ve ababnız şunu bi anlayın. Tayyip ikılıçdar oy verip buraya getirmedi kim getirdi anneleriniz babalarınız getirdi.

Siz amk kılıçdara kızacağınıza bi ananıza babanıza kızsanıza? Ananızın babanızın niyeti o kadar kötüki önce bi onlra kızın hiç biri bugune kadar kılıçdarı desteklemedi şimdi bi siz destekleyeceksiniz zaten bugune kadar oy vermediniz altü üstü 1 oy vereceksiniz 1 tane amk onuda ne dava ettiniz.

Kafanız çalışsa hepiniz uzay mühendisi olurdunuz zaten ama değilsinzi bakın öss den bile puan alamıyorsunuz arkadaşlar. Bir kere kendinie bi şunu deyin ben galiba gerizekalıyım bi bok başaramıyorum bari oy hakkında da yorum yapmayın bilen birine danışayım.

Bizi dinleyin yeter geleceğiniz kurtarızı bu sayede biz. Ama bu mallıkla siz oy kullanırsanız herşey boka saracak.

Düşün bi ya ben diyorumki aday olması gereken adam Kılıçdaroğlu bi bana bak odtü bitirmiş oxford da okumuş üstüne berkeleyde master yapmış bir adam kılıçdaroğlu diyor bide kendine bak.

Bir kere cahil olduğunu kabul etki geleceğini kurtarabileyim.
Vader K.K aday olursa erdoğan gene kazanır korkusu var. Benim açımdan en mantıklı aday çakma erdoğan olan imamoğlu yani bu adam sağdan da oy alır soldan alıcak zaten kürtten alır onan alır lazdan alır alırda alır.

Öncelik seçimi kazanmak değil mi zaten. Yani niye garanti ata oynamıyoruz. Yoksa cidden umrumda değil adayın kim olduğu.

Meral Akşener de istemiyor K.k yı onun için cabalıyor. 6 lı masanın aday için uzlaştığını düşünmüyorum. Akşener burdaki kilit isim onun onay vermesini bekliyorlar.

Bilemiyorum lordum bilemiyorum.
Spitznamen olm imamoğlunu görmüyor musun 2 dakika da sattı kılıçdaroğlunu belki başkan yapar beni diye Meralle takılmaya başladı. İmamoğlunu başkan yapın başbakanlık sistemine dönerse adiyim. Kimseyi siklemez o dakikadan sonra.

Bak koçum belliki insanları gözlerinle gördüğünde tanıyamayacak nitelikte zayıfsın. Mahsur Yavaş sağcıdır mağcıdır ama eski topraktır kimseyi yarı yolda bırakmaz delikanlı adamdır. Ama seçimde kazanma şansı kürtler yüzünden azdır. Fakat neden Mansur Yavaş diyorum delikanlı olduğu için ne dedi? KK benim için çok uğraştı bana dünyayıda sunsan benim başkanım KKdır dedi. Çünkü adam delikanlı.

İmamoğlu şu hareketin 10 da 1ini yaptımı yapmadı sattı Merale yanaştı, Meralle bişeyler planladı bu adamın garantisine inanıp başkan yaparsan öbür gün herkesi siktir eden siz kimsiniz lder başbakanlık sisteminide geri getirmez.
alduin YSK kararlarına karşı aym yolu kapalı ama dediklerine katılıyorum. Hukuksuzları normalleştirmemek tepki göstermek lazım
Vader lordum son yazınla kelime kelime ayni düşünüyorum.

İmamoğlu istanbul adayı iken diyodum bu trabzonlu müteahhit yalamanın tekidir bu çıkarı için yapmayacağı şey yoktur diye. Bi trabzonlu olarak bunları söylüyordum.
KK aday olursa, en cok sevinicegim kisim KK aday olmasin diyenlerin s&ke s&ke gidip oy atiyor olucaklari. En tilt oldugum kitle, muhalif olucaz diye sosyal medyayi bok ettiler, üstüne birde bu siralar tarafsiz olucaz diyenler var, asil bu muhalif olanlar yüzünden ülke bu halde. Benim gözümde adam yol yapti diyenlerlen ayni siniftalar.
ziyazn fikirler özgür diyorlar bu ülkede yersen :) ezhel geçen twitterda kürdistan dedi diye tüm ülke çıldırdı. Sosyal medyada günlerce linç ettiler.

Umarım KK aday olurda gene çıldırır şu kitle. İşin sonunda herkes hakettiğini yaşayacak ben bu ülkenin bi bok hakettiğini düşünmüyorum.
ÇöldekiKutupAyısı Avrupa'da bir ülkede ülkeyi bölüp Kutupistan adında bir ülke kurmak isteyen bir örgüt olsa. Sonra bir ünlü çıkıp "Kutupistan'ın başkenti zaten Paris'tir,Oslo'dur" dese ordaki insanların hoşgörü ile yaklaşacaklarını mı sanıyorsun.

Bu ülkede fikirler zaten özgür değil hükümete göre tek doğru düşünce kendilerininki ama verdiğin örnek o kadar saçma ki. Dünyanın neresine git bu böyledir. Amerika'da mesela oraya zarar vermiş bir terör örgütünü savunup onun için eylem yapabilir misin? Hayır
akif_uysal34 abi adamın dediği şey kürtler de bu ülkenin bir parçası. Kürdistanın başkenti ankaradır derken kastettiği şey de tam olarak budur. Daha sonraki twitlerini de okursan bunu anlarsın.

Adamın amacı birleştirmekti ben bunda yanlış bir şey görmüyorum. Kürdistan kelimesi size yanlış gelebilir ancak benim kürt arkadaşlarım kendilerini o kadar dışlanmış hissediyorlardı ki o sebepten bu kelimeyi kullandıklarını söylüyorlardı. Burda kürtlerin yaşadıklarını sabaha kadar tartışabiliriz ama gerek olduğunu sanmıyorum.

Zaten senin düşüncende olan birçok insan var neredeyse her günüm bunları tartışarak geçiyor bir faydasını göremedim :) oy kullanacağız yakında seçimlerimiz geleceğimizi belirleyecek umarım güzel günler bizim olur fakat hiç zannetmiyorum
ilsuduman Sithari » Sosyal » Genel
Oscar adaylıkları açıklandı, bu sene özellikle kendimi yakın hissettiğim çok film olması dolayısıyla sizin de görüşlerinizi merak ettim. Adaylıklar hakkında ne düşünüyorsunuz? Ben Mia Goth'un Pearl ile Best Actress kategorisinden aday olmamasına ve Decision to Leave'e hiç yer açmamalarına çok kırıldım (evet şahsi). Sizin var mı şu aday olmasaymış ya da şu neden aday olmamış dediğiniz filmler veya oyuncular ya da diğer kategorilerden?
Liste: https://variety.com/2023/film/...1235495072/
Gizlenen 1 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
Aşağıdaki list ben öyle umduğum için değil böyle olacağı için yazdığım bir liste. Oscar da artık danışıklı dövüş oldu. 2022 son haftasın pat diye Avatarın yayına girmesi zaten ödülleri toplaması için yapıldı gib 2023 e de girebilirdi sen git 2022 yi al biz oraya bulaşmayalım sende 2023 e bulaşma gibi birşey oldu. Zaten şu listede çokda umursanacak bir film yok. Maverick e ödül gidebilir ayıp olmasın diye.

En İyi Görsel Efektler - Avatar
En İyi Prodüksiyon Tasarımı - Avatar
En İyi Ses - Avatar

Yani kısaca Oscar'ın da artık pek bir süksesi kalmadı. Önceden oyuncunun kalttesini aldığ ıoscarlar belli ederdi. Ne kadar çok oscarı varsa o kadar pahalı bir oyuncu olurdu. Şuanda bilmekaçtane oscarı olupta unutulan oyuncular var. Arada bir karşılaşıyorsun aaaa falan diyorsun bu adam vardı.

Mesela Denzel Washington toplamda 2 farkl sene 9 dalda oscar aldı. Marlon Brando'dan bile fazla. Anthony Hopkins bile göremiyoruz artık arada Tom Hanks işte oda canım aç kalmayayım diye oynuyor gelen tekliflerde.

Sinema tamamen Marvel'in eline geçti. heryerde marvel oyuncuarını görüyoruz marvel fgilmlerinde de marvel olmayan filmlerde de. Keza geri kalanınıda DC dekiler dolduruyor işte.

O yüzden oscarı kim almış kim almamış artık zerre bir merak içerisinde dahi değilim.
Vader arada amerika'nın film sektöründen çıkmayan, genellikle farklı etnik grupların yaptığı bir film oluyor her sene. bir kaç kişi çıkıyor; abiiii çok derinn, ne kadar derin bir sistemsel eleştiriii yawww falan diyor, o film ya da oyuncuları her yerde aday, kesin bir tane önemli ödül alıyorlar ondan sonra ne o yapım şirketinin ne yönetmenlerin ne de oyuncuların isimlerini duyuyoruz. oscar bana artık tekelleşmiş bir reklam aracı olarak gelmeye başladı. eskiden olsa oscar alan filmi seyredeyim falan derdim şimdi benim de gram umurumda değil
AzSiriusBlack önceden oscara aday olan tüm filmleri oscara girmeden izlerdik aslında muhakkak izlemiş olurduk çünkü ciddi filmler olurdu şuan bakıyorum maverick izlemişim o kadar birde avatar diğerleri ne yayınlandı hiç haberim bile yok.
Cate Blanchett alır gibi ödülü. Mia Goth Pearl'da çok iyidi nasil aday olamadı şaşırdım.
En iyi erkek Brendan Fraser olur kesin.
Saruman Sith Sorcerer » Sosyal » Genel
BCAA, GLUTAMİN sizce işe yarıyor mu?
Gizlenen 5 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
Glutamin hgh*+ kemik gelişimine faydalıydı galşba takviyeye gerek yok bence. et ciğer süt deniz ürünüleri yoğurt maydonoz ıspanak fındık yeterince barındırıyor zaten
bcaanın öncelikli metabolize edildiği yer kastır, protein sentez yolaklarını da uyarıyor vücut geliştirme yapmıyorum ama biyokimyası bu şekilde. glutaminin spordaki işlevini bilmiyorum ama glutatyon üzerinden vücut stresini azaltıyor olabilir
glutamin yıkıma uğrayan kasların iyileşme hızını artırır birde bağırsaklara inanılmaz faydası var. normnalde bağırsakların x1 eminim yaparken x2 ye kadar cıkarabiliyor. BCAA da glutamin gibi bir amino asit şimdi şöyle.

Normalde yediğin etten sen zaten glutamin ve bcaa üretiyorsun fakat eğer anabolik değilse bu ürettiğin miktar kdüşük b ir miktar. ve sadece kırmızı etten üretebiliyorsun bunları oda kalitesine göre.

Anabolik olmak için hayvan gibi steroid kullanmn lazım böylelikle anabolik döneme giren vucut yediğin atıyorum 1 kg etten 700 gram protein üretebilir. anabolik değilsen 1 kg etden 200 gram proitein üretebilirsin amino asit olarak. Steroid kullanmayanlar için bcaa ve glutamin gibi aminoasitler bir mucizedir aslında. Anabolik olmayan vucuda dışarıdan almış oluyorsun çünkü üretemeyeceksin.

Yani tam anlayacağın şekilde işin özü. Eğer hayvan gibi parça parça kaslara sahip olmak ve derinin cok ince olmasını istiyorsan tüm kaslar görünecek şekilde öpe öpe anabolik olman lazım steroidli yani ama sen diyorsunki ben bunu istmiyorum fiziğim normal olsun işte omuz göüs kasım belli olsun hafif parçalı dursun 6 packslerimde hafiften gözüksün o zaman bcaa ve glutamini dışarıdan alman gerekiyor.

Resimde sol taraftaki vucut günlük 500 gram protein + 300 gram karbonhidrat alıp aminoasit desteği alan vucut.

Sağ taraftaki ise aynı beslenme ve anabolik olan vucut.
Şahsi görüşüm supplementlerin bu spora katkısı %2-3 civarıdır, doğal vücut geliştiriyorsan besin piramidinde supplementleri en üstte tutmalısın
sametxxa1 naptın hacı :) hani o kadar mı tersi söylenir. Vucut geliştirmenin %85 i beslenme, %10'u spor kalan %5'i de adam gibi dinlenmedir. Supplementlerde %85 içerisindedir.

Herşeyden daha çok önemli beslenme yani.
Vader Anlatamadım galiba tabii ki beslenme önemli fakat doğal olarak bu sporu yapıyorsa arkadaşım Saruman bu takviyeler aman aman bir takviye olmuyor. Bcaa yı ele alırsak insan vücundunda üretilmeyen 3 essential amino asidi dışarıdan alırsın protein sentezin artar, recovery sürecin hızlanır ama anabolik bir steroid kullanan adam gibi testosteron seviyen 3*4 katına çıkmaz ve kas kütlesi hızlıca kazanamazsın yıllar sürer, sürsede o adama kıyasla çok daha az olur demem o ki supplementlere takılı kalmayıp besin piramidinde temelini oluşturan besinleri karşılamak daha önemli.
BCAA'ların çoğu kümes hayvanlarının tüylerinden elde edilir, içeriğinde Valin, İzolösin ve Lösin bulunur bu üç aminoasit de vücutta sentezlenemez besin olarak alınmaları gerekir.

Supplement olarak kas yorgunluğunu azaltır, iyileşme dönemini hızlandırır ve antrenman sırasında kaslardan amino asit kaybını önleyerek vücudun daha iyi protein absorbe etmesini sağlar ancak çeşitli araştırmalar kullanımının nörotoksisiteye yol açtığını göstermiştir yani beyindeki toksin miktarını arttırmaktadır.

Aralarında tek başına verildiğinde en masum olanı İzolösin'dir.

https://sci-hub.se/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19763733/
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/p...020854
sametxxa1 yok bir önceki mesajda belirttim zten anabolik değilsen alman fayda eder mi eder ama çokd a bişey değiştirmez bcaa yı sentezlemek için cddi anlamda anabolik olmak ve hatta anabolik dönemd protein sentezini karşılayacak olan testosteronu dışarıdan almak gerekir. Bulk dönemindeysen sustanon cut donemindeysen az yağlı kısa ester bir testo gibi.
cankckr Commodore » The Last of Us
Playstation oyun tarihinin en özel oyunlarından, ne güzel dizi olur bundan derken harika bir dizi olmuş. Fakat bir Walking dead değil...bu türü seviyorsanız izleyin mutlaka...
Yukarı