Psikiyatriyi boşver, eğer desteğe çok ihtiyaç duyarsan bir bilişsel durum terapisti bulup onunla görüş. Odaklanamadığın işleri yapmak için kendini zorlama. Doğru psikolog seçimi de önemli böyle depresyonlarda, uzmanlık alanı bilişsel terapi olan birini seçmelisin. O zaman psikolog sana yorucu gelmeyecek. Bir kitap var, David Burns-İyi hissetmek, mutlaka okumalısın. Ben de seninle neredeyse aynı süreçten geçtim fakat benimki 4 yılımı götürdü, şimdi gereksiz iyiyim. Yapamadığın şeyleri üsteleme, kendine 1 hafta ver, hiçbir şey yapmadan yat yuvarlan zihnini boşalt, sorumluluk hissiyle kendini yormadan 1 hafta geçir. O sıkılma hissiyle kalkıp aniden bir şeyler yapmak isteyeceksin büyük ihtimalle, doğru doktora git ve o kitabı oku, doktor senden ilaç desteği istemedikçe de psikiyatriye uğrama. Bir süre sonra küçük bir tatile çıkıp arkadaşlarını ya da akrabalarını ziyaret edip kusana kadar dertlerini dinle. Terapinin ne kadar işe yaradığını, aslında ne kadar iyi olduğunu başka insanların sorunlarıyla fark edersin genelde. Dene bunları, seni daha da dibe çekmeyecek şeyler. İşe yaramazsa en fazla bir şeyler yapmış olursun.