İstatistikler
Yaptığı yorumlar
Orionids Stormtrooper » The Last of Us
Atmosferiyle, çekimleriyle içine çeken ve bir solukta izlemek isteyeceğiniz bir dizi olmuş.
Merhaba spora başlamayı planlıyorum ve kilo almak istiyorum, gainer tavsiyesi ve kilo almaya yardımcı bol kalorili bir smoothie tarifi alabilir miyim? Şimdiden teşekkür ederim😏
Gizlenen 4 yanıtı da gör! Çatlarsın yoksa...
ablacımk entel entel sorulara ne gerek var al nutellayı diğer eline de kaşığı al bitirene kadar ara vermeden ye bu kadar.
Eğer beslenmene dikkat edebileceksen gainer felan kullanmana gerek yok gerekli karbonhidartı çok daha güzel bir şekilde alabilirsin. Smoothie için kaydedilenlerimde bulabilirsem video bağlantısını eklerim. Verebileceğim en iyi tavsiye Gainer kullanmaman olur. Tabi beslenmene dikkat edebileceksen.(gainer kullanacaksan bile beslenmene ciddi anlamda dikkat etmen gerekiyor yoksa boşa para harcamış olursun verimsiz kilo alırsın)
Yulaf, fıstık ezmesi, muz, kakao, süt karıştır göm gitsin. Öyle bir kaşık yulaf atmazsan porsiyonu at porsiyonlarına getirirsen çok rahat ve sağlıklı kilo alırsın.
Sana tavsiyem vücudun dirençli ve metabolizmanı düzene sokup kilo almak istiyosan tahıl ürünlerini az tüket, evet kilo aldırır ama dengesiz, bol bol yumurta, yoğurt ve peynir tüketmeye çalış, kokteyli tarzı veya yine yulaf tarzı birşey yapacaksanda mutlaka muz bulundur lif kaynağı, bu söylediklerim doğal olan, kokteyli için ise hangisini hazırlarsan hazırla muz bulundur mutlaka.
Gainer tavsiye etmem onun yerine daha azla tavuk pilav ye faydasını daha çok görürsün. Bir bataryanın pili ne kadar hızı dolarsa o kadar hızlı biter aklında bulunsun
Kesinlikle gainer önermem gereksiz yağlandırma ve göbek yapıyor, onun yerine spor ve pirinc pilavı + haslanmış tavuk