Eğer sorunun sebebini mental problemler, stres veya anksiyete olduğunu düşünüyorsan sudoku vs oyunları oyna. kolay olmasın bir oyunda 30-40 dk vs ayır çözebilmek için. Sıkıcı gelirse çözüme ulaştığın taktirde kendini ödüllendir, aynı zamanda müzik dinle vs.
Tabi dikkat dağınıklığın sebebi başkada olabilir. Ben bu şekilde çözdüm.
(Tabi bu tip oyunlar problemlerin çözümü değil, sadece kafanı boşaltmana ve genel olarak odaklanmana yardımcı olur.)