hocam kaç yaşındasın bilmiyorum ama psikolojik bağımlılık durumunu geçip fiziksel bağımlılığa ulaşmış gibisin yazdıklarından anladığım kadarıyla. fiziksel bağımlılığı bir anda keserek yenmen çok zor, ciddi bir olay yaşaman gerekiyor ki o korku veya bilinç durumun senin yoksunluk semptomlarını baskılasın. Kademeli olarak azalt bunu ve bağımlılıkla mücadele kuruluşlarından yardım al. imkanın varsa nefes gerektiren sporlar yap, sigara sevmeyen bi kız arkadaş bul sorumluluk duygusu hissedersin gibigibi, bu iki üç hafta çok zorlayacak ama reseptörlerin down regulasyona uğradıkça yoksunluk hissin azalır bu el ayak titremelerin düşer.